Semana da Alimentação

Decorreu entre 17 e 21 de outubro, no nosso agrupamento, a Semana da Alimentação. Publicamos algumas fotos que ilustram esta efeméride nas diferentes escolas.

(Fotos de atividades na Escola Secundária) 

 

(Fotos de atividades na Escola Básica nº 2)

(Fotos de atividades na Escola Básica nº 1)

Na EB nº 2, as turmas do 1º A e 1º B organizaram um lanche saudável. Seguem-se algumas fotos da atividade.

GABINETE DE APOIO AO JOVEM - (GAJ)

O GAJ, Gabinete de Atendimento ao Jovem, irá funcionar nos seguintes dias/horários/salas:

2ª feira - 10 às 11.50 h - EB nº1 - Sala C.06 (Bloco C)

4ª feira - 10 às 11.50 h - EB nº2 - sala do ATL (Bloco A)

6ªfeira -  - 10 às 11.50 h - ESL - Sala de Reuniões - (Bloco B)


O GAJ irá começar a funcionar a partir do dia 10 de outubro (na semana de 31/10 a 4/11 estará encerrado por motivo de férias da enfermeira colaboradora - Enf. Laura).

O GAJ tem uma página na internet http://uccgaj.webnode.pt/ e uma página no facebook (procurando por Gabinete de Apoio ao Jovem UCC Arouce).

29 de setembro - Dia Mundial do Coração

Celebra-se amanhã o dia Mundial do Coração.

Sugerem-se quatro dicas para cuidar bem dele.

1 – Não Fumar

O tabagismo aumenta a pressão arterial, fazendo com o que os vasos sanguíneos se danifiquem e desta forma aumentam o risco de enfarte do miocárdio e AVC, sem contar do risco de cancro do pulmão.

2 – Alimentação Saudável

Cuide da sua alimentação, faça refeições com menos gorduras saturadas, para que as artérias não sofram com aterosclerose, outro fator que pode leva ao enfarte e ao AVC.

3 – Emagreça ou Engorde

Tente ao máximo manter o seu peso ideal, se estiver com peso baixo ou com obesidade é importante mudar os seus hábitos alimentares.

O peso ideal ajuda a evitar diversas doenças, entre elas a tensão arterial.

4 – Não Fique Parado

Sempre que puder faça algum tipo de exercício, mesmo que tenha pouco tempo livre não fique sedentário, suba escadas, faça caminhadas, ande de bicicleta, faça tudo para exercitar os seus músculos.

Existem ainda outras dicas importantes, como evitar o consumo de álcool, evitar o stress, beber muita água, dormir melhor, entre outras coisas.

(texo adaptado a partir do site http://dicasdesaude.blog.br/4-dicas-de-cuidados-com-o-coracao-que-voce-pode-e-deve-tomar-a-partir-de-hoje)

Ano letivo 2016-17

A equipa do PPES deseja a todos um bom ano letivo.

Maio, mês do coração II

Ainda no âmbito da iniciativa Maio, mês do coração, divulgam-se mais algumas fotos das atividades realizadas na EB nº2.
Ilustram uma atividade espontânea, resultante da intervenção da professora Maria do Céu, de Educação Musical, no dia 24, dia de Maio Mês do Coração. Apareceu no local onde decorria a atividade de medição da tensão arterial, com uma turma. Ao som do seu acordeão originou um bailarico espontâneo, atividade que, de certeza, faz muito bem ao coração.​

Maio, mês do coração

Estão a decorrer no agrupamento algumas atividades a propósito do mês do coração.
Eis algumas divulgadas pela EB nº2.

Dia Mundial do Sorriso e Dia Nacional da Prevenção e Segurança no Trabalho 

- 28 de abril -

Este dia internacional do sorriso foi criado em 1963 por Harvey Ball, um artista de Worcester, Massachussets. Ball é o criador da imagem do smiley, reconhecida internacionalmente.

Frases do Dia Mundial do Sorriso

• Quem sorri vive mais
• Sorrir é ser feliz
• Para acabar com o stress basta sorrir
• Sorrir é gratuito e dá milhões
• Sorrir é florir por dentro e brilhar por fora
• Não sorrir é envelhecer aos poucos

Benefícios de Sorrir

• Diminuir a ansiedade
• Reduzir a pressão arterial
• Reforçar o sistema imunológico
• Tonificar os músculos do rosto
• Relaxamento
• Alívio de dores
• Aumento da concentração

Sugestões para o Dia Mundial do Sorriso

• Sorrir a toda a gente
• Sorrir mais vezes sozinho
• Sorrir ao espelho
• Sorrir aos familiares
• Sorrir a desconhecidos
• Sorrir aos amigos
• Rir
• Ver uma comédia
• Partilhar sorrisos nas redes sociais
• Fazer alguém sorrir

in http://www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-do-sorriso/

O Dia Nacional de Prevenção e Segurança no Trabalho celebra-se todos os anos a 28 de abril.

O objetivo deste dia é chamar a atenção das empresas e dos trabalhadores para a importância de tomar medidas preventivas que garantam a segurança no trabalho.

Prevenir acidentes de trabalho é uma responsabilidade de todos, assim como a prevenção é um direito transversal a todos os trabalhadores.

A prevenção de riscos profissionais é uma preocupação a consolidar pelas empresas que exige também o esforço dos trabalhadores, dos cidadãos em geral, dos inspetores e das instituições de autoridade.

Este dia é comemorado em Portugal e no mundo também como uma homenagem a todas as vítimas dos acidentes de trabalho e de doenças profissionais. Desde 1996 que se celebra esta data mundialmente. Em Portugal, o dia 28 de abril foi instituído como o Dia Nacional de Prevenção e Segurança no Trabalho com a resolução n.º 44/2001, sendo a Autoridade para as Condições do Trabalho a responsável pelo cumprimento desta resolução.

in http://www.calendarr.com/portugal/dia-nacional-de-prevencao-e-seguranca-no-trabalho/

É importante criar mecanismos de segurança para se evitarem os acidentes ...